Montag | |
07.00 - 07.45 Uhr | Aquafitness 1 |
Mittwoch | |
18.00 - 18.45 Uhr | Aquafitness 2 |
18.50 - 19.35 Uhr | Aquafitness 3 |
19.40 - 20.25 Uhr | Aquafitness 4 |
20.30 - 21.15 Uhr | Aquafitness 5 |
21.20 - 22.05 Uhr | Aquafitness Männer |
Donnerstag | |
15.00 - 15.45 Uhr | Wassergymnastik 1 |
16.00 - 16.45 Uhr | Wassergymnastik 2 |
20.00 - 20.45 Uhr | Aquafitness 6 |
20.50 - 21.35 Uhr | Aquafitness 7 |
- 35 Euro pro Kurs (die Kurse werden derzeit nicht von den Krankenkassen bezuschusst).
- Der Kurs umfasst 10 Kurseinheiten mit jeweils 45 Minuten und findet einmal pro Woche statt.
- Der Eintrittspreis ist in der Kursgebühr nicht enthalten.
- Pro Kurseinheit 5 Euro Eintritt (Tagesmitgliedschaft) oder Jahresmitgliedschaft (85 Euro).
Aquafitness - Kursbeschreibung:
Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, welches im Flachwasser in Brusthöhe oder im Tiefwasser mit und ohne Geräten wie Pool-Nudel, Aqua Disc, Aqua Gürtel, Hanteln usw. angeboten wird. Die Übungen sind gesundheitsorientiert: Arme, Beine, Po und Rumpf werden dabei trainiert. Durch Aquafitness werden Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und Entspannung gefördert. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer.
Wassergymnastik - Kursbeschreibung:
Wassergymnastik ist ein Bewegungstraining, welches Rücken und Gelenke schont. Die Übungen werden im brusttiefen Wasser mit und ohne Geräten z.B. Pool-Nudel, Aqua Disc, Hanteln durchgeführt. Das Übungsprogramm ist gesundheitsorientiert, durch den Einsatz des Wasserwiderstandes sehr gut dosierbar und dient zur Stärkung der Muskulatur sowie des Herz-Kreislauf-Systems. Dieser Kurs ist besonders für ältere Männer und Frauen geeignet.
- besonders geeignet für altere Männer und Frauen
- Übungsprograam ist gesundheitsorientiert und sehr gut dosierbar (durch Wasserwiderstand)
- Bewegnungstraing, welches Rücken und Gelenke schont
- dient der Stärkung der Muskulatur und des Herz-Kreislauf-Systems
- Übungen im brusttiefen Wasser mit und ohne Geräte (Pool-Nudel, Aqua-Disk, Hanteln)
Schwimmkurse: In den Herbst- oder Osterferien nach Bedarf, ab 5 Jahren.